ご自宅でもストレッチをしていただきたいので
今回は特別に普段トレーナーたちが意識しているポイントを少しだけ
お伝えしたいと思います！！
１．痛みのない気持ちいいと感じる範囲で行う。
痛みを感じてしまうと、身体を守ろうと筋肉は逆に固まってしまいます。
２．反動をつけずに、20秒程度ゆっくりと行う。
筋や腱の特性上、20秒ほど時間をかけることで伸びてきます。
ぜひ、この機会にストレッチを生活の中に取り入れてみませんか？
当店に来ていただければ、お客様の姿勢にあわせて
しっかりとストレッチさせていただきます。
