先に結論を言ってしまいます！

ストレッチは継続が大事！です！

 

なぜ断言できるかといいいますと、

自分自身がストレッチを継続して行った結果（もちろんトレーニングも並行して行っています

。）、可動域が徐々に増えてきました！

 

やはり継続は大事です！！

 

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継続してストレッチすることで効果がでてきますよ！！