肩まわりがこってなかなか集中できない。。。

集中できないと仕事のミスにつながる可能性も・・・

でも大丈夫！！

そんな方におすすめなクイックストレッチをご紹介！

 

①肩をすくめるように肩を上に上げる

②上げたところからストンと肩を落とす

③これを５秒ずつ３回ほど繰り返す

これは筋肉の特性をいかしいたストレッチです！隙間時間に簡単に行えるのでぜひどうぞ！！

（狙っているのはこの筋肉）

 

しっかりと伸ばして疲れを取りたいそんな方は60分ストレッチ！

さくっと手軽に受けるなら30分ストレッチ！

手ぶらでOK！レンタルウェアあります！！

 

疲れを取ってリフレッシュ！！

仕事の評価もアップかも！！