走ってるだけだと体はどんどん壊れていきます。

そこでケアが必要になってきます。

ケアをすると疲れを軽減できます。

運動するときだけ頑張ればいいわけではありません。

マタドールで走るのは1週間でたったの4時間です。

1週間は168時間あります。

走る以外の時間を大事にして過ごさないと何も成長しません。

むしろ怪我しやすくなったり悪い方向に行きます。

睡眠の質、時間確保出来ていますか？

食事は油っこいもの、甘いもの、塩辛いもの、野菜食べない、食べ過ぎ、こちらはどうですか？

入浴は？

ケアは？

ストレッチとマッサージしてる？

これをしてなくて、走れない、足痛い、速くならない。

そんなのあたり前です。

ただやっていてもだめ。

努力すればいいわけではないです。

正しい努力をしなければ全く身になりません。

楽しむためには裏での正しい努力が必要です。

タイムが伸びている人は出来ています。

一緒に改善していきましょう！☺️