みなさん日頃、お仕事などをしていて夕方頃になると足(特にふくらはぎ)がむくんできませんか？
特に女性は足のむくみに悩まされている方が多いと思います。

足のむくみは一般的に立ち仕事の方に多いですが実はデスクワークの方にもよく見られます。
同じ姿勢を長時間とり続けることで血液の流れが悪くなり水分などが足に停滞するためです。



また、中高年の方や女性に方でい多いのが筋力不足によるむくみです。
足の筋肉は血液を心臓に戻すためのポンプのような働きがあり筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。

むくみ解消法として
筋肉に適度の刺激を入れてあげればいいのです！少し歩くなどもよいですが時間も場所も必要になってきます。
そこでおすすめなのがストレッチです！

ストレッチは適度に筋肉を刺激し血流が良くなるので効果は抜群です！
また、トレーニングも行っているので根本的な改善もできます！悩みなどあればトレーナーにご相談ください！お力になれると思います！
ぜひ一度マタドールストレッチへいらしてください！