こんにちは！！
スクワットという運動はとても良い運動です

 

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

 

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)

 

寺井玄造

肩のストレッチが得意で

肩こりに効くストレッチに定評あり