こちらの写真はスクワットを応用した

スプリットスクワットです

足を前後に開きます

だいたい身長の半分ぐらいが目安です

そしてその状態から、骨盤、お尻を真下におろしていきます





もっと詳しく知りたい方はマタドールでトレーニングをぜひ！！

 

資格保有者がお待ちしてます(^_^)/