ウィメンズマラソンから3日が経ちました。

 

疲労の方はどうでしょうか？

 

まだ疲労が残っているという方も多いと思います(>_<)

 

そのままにしておくと、関節が固まり

 

可動域

 

が狭くなってきてしまいます。

 

可動域が狭くなると何位が起きるのか、、、

 

 

良くあるのが、つまづいて転んでしまったり、、、

 

そこから怪我につながってしまいます(；一_一)

 

嫌ですよね？？

だったらするしかない

 

ストレッチ！！！

 

お尻の筋肉、もも裏の筋肉をはじめとした筋肉を伸ばして疲労回復＆けが予防しよう！