最近腕が上がりづらい・肩に痛みを感じることがあるなんてことありませんか？？

 

もしかしたら肩甲上腕リズムに原因があるかもしれません。

 

肩甲上腕リズムとは？

少しだけ専門的な話をします。

肩甲上腕リズムとは腕をを横に上にあげた時（外転）の腕と肩甲骨の動く割合のことです。

その割合が腕を横にあげた時、腕と肩甲骨の動きの割合が２：１で動いているんです。

つまり肩甲骨の方が腕よりたくさん動いているということになります！

このリズムを肩甲上腕リズムと言います。

 

 

しかし肩甲骨の動きが悪くなると腕が上がらなくなってきます。

その状態で無理にあげたりすると痛みの原因にもなってきます。

マタドールストレッチでは動かしづらくなった肩甲骨を動くようにするストレッチにも対応しております！

ストレッチだけでなく動きを出させるようなエクササイズもご紹介できます！