問題です！

 

                                                                交感神経          ⇔             副交感神経

身体を癒すためにはどちらが優位のがいいですか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは・・・副交感神経！！

 

副交感神経を高めるためにはストレッチが有効です。

さらに効果を上げるために必要なのが「呼吸」です。

 

ストレッチ中は息を止めずにゆっくりと鼻から呼吸しましょう！

とくに吐くことを意識すると効果はさらにアップします！！

 

マタドールストレッチでは、トレーナーがゆっくりストレッチしていきます。

身体をゆだねることでストレッチの効果を最大限に引き出します！

 

ぜひ、マタドールストレッチへお越しください！！