名前の通り、今日はくねくねしながら行うストレッチを紹介いたします。

 

どこをくねくねさせるかって？！

 

それは「背骨」です！！

 

背骨は一本の棒状の骨ではなく、頸椎（７個）、胸椎（１２個）、腰椎（５個）とひとつひとつわかれています。

 

この背骨がわかれているんだという意識が大事なんです！

 

それではストレッチを行っていきましょう！

 

キャット＆ドッグストレッチ

 

背骨縦動かしバージョン

慣れてきたら、横の動きにも

挑戦してみましょう！！