こんにちは！！

 

最近、足がむくんでる・たるんでると思ったことありませんか？

実はストレッチにはそんな足をスッキリさせる効果もあるんです!!

 

脚をスッキリ見せるために大事な部分だったりする内もも！

専門的な筋肉名でいうと内転筋群！(恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋)

実はこの筋肉あまり使えてない人が多いです。

 

そして、筋肉が働いていないところに脂肪はつきやすい。

 

それでは、ストレッチを行っていきましょう！！

両脚を開き、膝を曲げながら内ももを引きのばすようにストレッチ（すねは床と90°でつま先は45℃）

 

なれてきたら、フロッグストレッチも行っていきましょう！

なかなか伸ばせないな・・・という方は

 

是非マタドールストレッチへ！！