こんにちは！

最近肘が痛いと感じることはありませんか？

それはもしかしたらスマホから来ているかもしれません！

 

これはスマホ肘と呼ばれ肘の内側、外側に痛みが出たりします

今回はそのスマホ肘に効果的なストレッチをご紹介します！

 

①まずは内側に痛みがある方にお勧めのストレッチです

このように手の平を外に向けるようにして伸ばします

②次に肘の外側に痛みがある方にお勧めのストレッチです

このように手の甲を外にして伸ばします！

 

とても簡単ですので是非試してみてください！！

よくいわれるゴルフ肘、テニス肘も同様なので試してみてください！