ストレッチを始めていくとやりやすい方とやりにくい方が出てきます。

やりやすい方は筋肉をうまく使えていてうまく伸び縮みが行えています。

反対に、やりにくい方は凝っていてなかなかうまく機能していないとういう状態です。

 

なのでやりにくい方を少し長めに行っていくと身体の歪みなどの改善に一役かいますよ！！