肩コリの改善におすすめなストレッチで肩甲骨を回すストレッチがあります！

 

でも、いまいちよく動いているかわからないとかてありませんか？

 

そんな方にちょっとしたポイントをお伝えします！！

 

それは・・・

 

鎖骨を動かすイメージを持つことです！！

 

では、ストレッチしてみましょう！

 

①手は肩に置きます。

②鎖骨を上に伸ばすイメージで肘を天井にもち上げます

③鎖骨を外側、後ろ側に引っ張るイメージで肘を後ろへと引っ張ります！

肩甲骨と鎖骨は関節をまたいで繋がってます！

鎖骨を意識するだけでほぐれていきますよ！！

 

そして、たくさんの筋肉を動かすので消費カロリーも増えて

ダイエット効果なんかも！！

 

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