背中には大きな筋肉があります。

 

背中の筋肉は常に姿勢を正そうとONの状態で疲弊しています。

 

そんな背の筋肉は家にある壁や柱をつかって背中を伸ばしましょう！！

 

 

①壁や柱を掴む

②背中を伸ばすようにお尻を遠ざけていく

③伸ばしている側の脚を反対の方へ伸ばしていく

 

背中をしっかり伸ばしてリフレッシュしましょう！！