反り腰から起きる腰痛。。。
腰痛が出ると何もしたくなくなりますよね。
なので痛みが出る前に予防することが大事です！
今日は腰痛予防にぴったりの「広背筋」ストレッチを紹介いたします。
仰向けに寝た状態で、胸の前で両肘と両手をくっつけます。
腰が床から離れないようにしながら、そのまま目線の高さまで肘を上げていきます。
この時に腰が浮いてしまったり、肘が目線の位置まで来ない方は、広背筋が硬くなっています。
広背筋が硬いと過度に反りやすくなり、痛みとなって現れます。
ストレッチを通して、身体のチェックもできます！
詳しくチェックしたい方はぜひ当店までおこしください！！
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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