現代人の生活の多くは前かがみ姿勢です。

パソコン作業、料理、読書、スマホ操作など、全てが前かがみ姿勢です。

前かがみ姿勢は、背中が丸くなり、肩が内側に巻き、頭が前に落ちてしまいます。

 

無意識の姿勢は普段とっている姿勢に影響を受けますので、

前かがみ姿勢が多い方は、何もしていない時も、上記のような不良姿勢を続けている可能性があります。

所謂、猫背です。

 

猫背解消の一つに、胸のストレッチがあります。

胸の筋肉の縮こまりを解消することで、肩の内巻きをなくし、背中が丸くならないようにすることが出来ます。

写真のように壁に手をつき、壁に向かって斜めに体を押します。

胸が痛気持ちいい角度で、30秒ほどキープします。

 

前かがみ姿勢が続いたときや隙間時間などに、ぜひ試してみてください！

 

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