すずしくなってきたので、そろそろランニングしようかなー

と思ったそこのあなた！！！

 

いきなり走ると怪我するリスクは高いですよ！！

 

走る前には大きく動きながら行うダイナミックストレッチ（いわゆるラジオ体操的な大きく動かすストレッチ）、

終わった後は疲れを残さないために、スタティックストレッチ（ゆっくり伸ばしていくストレッチ）

 

マタドールのトレーナーがどちらも丁寧におつたえします！！