よくストレッチていつやればいいのて聞かれます。

朝起きて、寝る前、運動前、運動後・・・などいろいろありますが・・・

 

気づいた時にやるのがいいかなーと最近思います！！

 

ストレッチの習慣がある人は大丈夫なのですが、

 

習慣がない人がいきなり寝る前に絶対やるぞ！！と決めてしまうと

やらなきゃ、やらなきゃという感じの強迫観念に駆られて、ストレスになってしまいます。

そうなるとせっかくのストレッチの効果は薄れてしまいます・・・

なので、気づいた時に行い、少しずつ習慣化していく感じがいいと思います！

 

隙間時間にできるストレッチもお伝えしますよ！！