今回はストレッチの紹介です！

お祈りをするような姿勢でストレッチをします。

 

ポイントは

腰を少し丸めておきながら、胸を床につけるようにしていきます。

 

腰を丸めることで、腰の反りが出にくくなるので

より胸周りだけを伸ばすことができます！

 

親指を天井にむけたり、手のひらを天井にむけたりすると

伸びる場所が変わっていきます！！

 

ストレッチ後にスクワットをしてみてください！

よりトレーニング効果が上がるかもしれませんよ！

 

スクワットだけに限らず胸を伸ばすストレッチなのでぜひお気軽に取り組んでください！