前回は上半身にフォーカスを当てていましたが

本日は下半身！！

 

スクワットで反り腰気味になる場合は臀部の硬さも影響もあるかもしれません。

 

臀部の柔軟性が上がることで、股関節が動きやすくなり

結果的に腰を反らずともしゃがめるようになります。

 

しっかりと臀筋をストレッチしましょう！

(ペアストレッチで殿筋を伸ばしています。ペアでやることで効果アップ！）