腰痛で悩まれる方多いのではないですか？？

ここだけの話、最近自分もぎっくり腰やってしまいました・・・(笑)

 

現在は腰も好調です！！なぜかって？？

背中のストレッチをこまめに取り入れてますからね！！

 

簡単なストレッチなので是非やってください！！

https://www.instagram.com/p/CKA-nCRBbl7/

 

オフィスなどでは中腰の姿勢で椅子の背もたれ部分に手をひっかけてもできますよ！！