ストレッチで伸ばしたいのに縮めろ！！とはなんのこっちゃとなりますよね。

これは筋肉の特性を活かしたストレッチなんです！！

 

筋肉には表と裏があります！

腕を例に例えると、力こぶ側が表で二の腕側が裏の筋肉となります。

筋肉は表が縮まると裏が伸びるという特性があります。

これを「相反抑制」と言います。

 

この特性を活かしてストレッチすることでより効果が上がります！

 

たとえば、ふくらはぎを伸ばしたい場合は足首を思い切りまげるイメージで脛の筋肉を収縮させます。

そうすることでよりふくらはぎが伸ばされます！！

 

マタドールにご来店していただけるとストレッチにワンポイントアドバイスもさせていただきます！！

来なきゃ損ですよ！！笑