こんにちは！

名古屋駅ファッションワン通りにあるストレッチ専門店マタドールストレッチです(^_^)/

 

走っている時や運動しているとき

ふくらはぎに痛みを感じたことはありませんか？

もしかすると疲労がたまりシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎）になってしまうかもしれません

代表的なのが

・スネの内側が痛い

内側といっても足首から膝までの内側3分の1の高さの痛みです

この痛みの原因の動作は足のつま先より膝が内側に入っていることが一つの原因になります

http://numata-chiro.com/blog/index.php?ID=54

他にも運動のし過ぎであったり、ふくらはぎの柔軟性、背屈制限（足首を上に上げる動作）、偏平足、股関節、腰背部の問題（筋肉系）といろいろあります

ですがまずは、膝を内側に入らないように運動時意識してみましょう

例　　スクワット

このとき足と膝の向きをそろえていきましょう

それが予防改善の第一ステップです

 

次回は改善にむけたストレッチ、柔軟性向上方法をお伝えできたらなと思っています(^_^)/

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副店長、田中貫太

NSCA認定パーソナルトレーナー

陸上部ストレングスコーチ、トレーナー