こんにちは！

名古屋駅ファッションワン通りにあるストレッチ専門店マタドールストレッチです(^_^)/

 

今回は前回お話ししたシンスプリントの予防に向けた

ストレッチをお教えしたいとおもいます

しっかり伸ばしてほしい筋肉は

まずはヒラメ筋ですね

注意点はかかとを浮かさないように！！

そして後脛骨筋、この筋肉も予防としては重要です

ポイントは膝を少し内側に傾けながら前に倒します！

つづいて足のアーチなどに重要な長腓骨筋

ポイントは膝を外側に傾けながら前に倒します！

 

このようにふくらはぎにも色々な筋肉がありますので

ストレッチのしかたも変わっていきます

そして当店のパートナーストレッチも

身体の要所要所を的確に伸ばします

ぜひ「こんなところ伸ばしたことない！」

などの快感を味わってみてください(^_^)/

副店長、田中貫太

NSCA認定パーソナルトレーナー

高校陸上部ストレングストレーナー