こんにちは！


皆さん日頃、お仕事や家事をしていて足(特にふくらはぎ)のむくんできませんか？

特に女性のみなさんは足のむくみに悩まされている方が多いと思います。

 

足のむくみは一般的に立ち仕事の方に多いですが実はデスクワークの方にもよく見られます。

同じ姿勢をとり続けることで血流の流れが悪くなり水分などが足に停滞するためです！

中高年の方や女性の方で多いのが筋力不足によるむくみです。

足の筋肉は血液を心臓に戻すポンプのような働きがあり筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するためむくみが起きるのです。

むくみ解消法として
筋肉に適度の刺激を入れてあげればいいのです。



そこで一番に思いつきやすいのが少し歩くなどですが時間や場所も必要になってきます。
そこでおすすめなのがストレッチです！



ストレッチは適度に筋肉を刺激し血流がよくなるので効果は抜群です。
また、合わせてトレーニングも行えば根本的な改善も見込めます！

身体のことで悩みがあればトレーナーにご相談ください！お力になれると思います！
ぜひ一度マタドールストレッチへお越しください！