こんにちは！！

夏真っ只中！半袖・半パンで過ごしていると露出が多くなりどうしても気になるのが

太もものお肉ですよね。今回はそんな太ももをスッキリさせるエクササイズを紹介したいと思います！

そこでおすすめなのがスクワットというエクササイズです！みなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？？

実はスクワットという運動はとても良い運動なのです！！

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)