ファンクショナルトレーニングとは？

簡単にいうと動きの改善を目的としたトレーニングです(*^。^*)

ファンクショナルトレーニングには5つの原則があります

１．重力の利用

２．共同と分離

３．キネティックチェーン（運動連鎖）

 

４．3面運動

 

５、力の吸収と発揮

 

次回これら一つ一つの原則を詳しくお伝えできたらと思います！