こんにちはマタドール坂西です。

シューズの選び方について今日は考えていきましょう！

アシックスランニングシューズ5選

ランニングシューズの選び方

自分の足を知ろう！

幅広なのか、細いのか、偏平足なのか、甲の高さなど

自分に合う靴を履くことで更なるパフォーマンスの向上、怪我防止に繋がります。

購入の時間帯を考えよう！

なるべく午後に購入することをお勧めします。

朝と夜とでは0.5~1cmくらい差があるといわれています。

体重がかかり、アーチがたるみ、広がってしまうことが原因です。

ぼくも朝にシューズを買い、午後の練習の時に履いたらフィット感を感じず、買いなおしたことがあります😢

気をつけましょう！

1.MAGICSPEED4

初めてのカーボンシューズにおすすめ

2.S4+YOGIRI

4時間切りのために作られたシューズ

3.GEL-NIMBUS

着地のブレを抑え安定した走りを

4.GEL-KAYANO

オーバープローション抑制

5.NOVABLAST

デイリートレーニングにおすすめ！

是非ご参考に！

#アシックスランニングシューズ

#マラソン

#MAGICSPEED

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#GEL-KAYANO

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#名古屋ウィメンズマラソン

あなたは肩甲骨はしっかり動かせていますか？

こんにちは！マタドールストレッチです。

肩甲骨は背中の上部にある三角形の大きな骨で胴体と腕を繋いでいます。
肩甲骨の動きが悪いと首・肩・背中が凝り、血流の流れが悪くなります。また、姿勢不良になり、疲れやすい体、脂肪のつきやすい体になってしまいます。

そこで今回は、“肩甲骨の柔軟性テスト”をご紹介！

・背中で指先が上になるように合掌します。
「ポイント」
① 胸を張り、肩甲骨を引き寄せるように行いましょう。この時、肩が上がらないようにしましょう！
② 肩甲骨と同じ高さまで行える◎、肩甲骨の下と同じ高さ◎

みなさんどうでしたか？？
しっかり背中で合掌は作れましたか？？
作れなかった方や、肩こりがひどい方は下記リンクにてご紹介しているストレッチをぜひ行ってみてくください！

詳しくはホームページから！
腰痛や肩こり、膝通などお悩みのある方。
一度パーソナルストレッチに来店していただいて、ご一緒に原因を解決しましょう！
ストレッチの前に姿勢分析を行い、お客様の体の気になるところを洗い出します。

また、我々は名城公園で水曜日20:45～　日曜日9:30～ランニングクラブも行っているためそちらではランニングフォームからも原因追及をさせていただきます。

あらゆる場で対応できるところは私たちの強みだと自負しております。

我々のホームページを見つけていただきありがとうございます。

ぜひこれからの人生、体の悩みのない幸せな毎日を送ってみませんか！？

名古屋ストレッチ店は、栄店と千種覚王山店があります。

栄店は名古屋市営地下鉄栄駅・久屋大通駅より徒歩2分。

覚王山店は、名古屋市営地下鉄覚王山駅より徒歩2分。

https://matadors-gym.com/trial-lesson/

↑こちらからご予約をお願いいたします。