ストレッチて正直言っちゃうとめんどくさいですよね・・・笑
痛いし、上手く伸びてるかわかんないし、なんやかんや時間とるし・・・笑
やるよりもやらない理由のが多いんです！！笑
だからこそ当店でパーソナルストレッチやってみませんか？
ほぼ身体をゆだねてるだけで、あらいやだ！身体スッキリ！！てなっちゃいますよ！！笑
当店では６０分のしっかりストレッチ〈￥７７００）と３０分のさくっとストレッチ（￥４４００）両方あります！！
スキマ時間に身体が楽になるなんて最高じゃないですか？？
着替えがなくてもレンタルウェア（上下で４００円）があるから大丈夫！！
さあ、そのまま予約しちゃいましょう！！
052-265-6364
メールからのお申込もできます！！
http://matadors-stretch.com/inquiry/
ご来店心よりお待ちしております！！
膝関節の過伸展とは、通常真っ直ぐの状態までしか伸びないが、
その位置を超えてさらに伸びた状態をいいます。
膝関節が過伸展しており、脛骨（すね）が大腿（太もも）よりも後方にある場合があります。
骨盤はやや後傾（腰が丸い）であり、ハムストリングス（太もも裏）が硬く、膝関節の過伸展に働きかけます。
本来なら骨盤後傾と膝を伸ばす時に働くお尻や太もも前の筋肉の機能が低下し、筋力も低下してしまいます。
また、立ち姿勢で体重を骨と関節で支え立つことがあり、脚の筋肉の使用が低く、筋量が低下してしまうこともあります。
立ち姿勢で楽だからといって膝を過伸展の状態で過ごすのではなく、普段から筋肉を意識した立ち姿勢を心がけましょう。
そして、ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）のストレッチをしてみましょう！！
マタドールではお客様一人一人の体の分析をし、お客様に合ったストレッチの提供をしています。ご自身の姿勢やストレッチ方法でお悩みの方は是非お越しください。
名古屋ストレッチ店は、栄店と千種覚王山店があります。栄店は名古屋市営地下鉄栄駅・久屋大通駅より徒歩2分。覚王山店は、名古屋市営地下鉄覚王山駅より徒歩2分。
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投稿をスタッフへお見せください。
こんにちは！
マタドールストレッチコラムです。
ストレッチの研究論文でみた
動的ストレッチと静的ストレッチどちらが可動域が広がるか？
結果を紹介したいと思います！
いきなりですが結果はというと静的ストレッチのが広がりやすいです。
静的ストレッチは僕たちが行っているような
じわじわゆっくり伸ばすストレッチです。
ですがデメリットもあります。
運動前に行うと筋肉の発揮筋力が落ちることもあるみたいです。
続いて動的ストレッチは身体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチです
カラダの硬いスタッフの大平の見本をはります。
動的ストレッチは運動前に行うことがとても重要です。
デメリットとしては、可動域向上の観点からは
静的ストレッチのがよさそうですね。
メリットは筋肉を温めて筋肉の張力を適切に保てること！
それが筋力発揮向上にもつながり、怪我の予防につながります。
静的ストレッチは副交感神経優位
動的ストレッチは交感神経優位なども考えられます！！
こういった解釈をもちながら運動前に何を行い運動後はどうするかを
考えて行うとより効果が発揮できそうですね。
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『今週も仕事頑張った～
疲れたから明日はダラダラと過ごそう・・・』
そう思ってる方多くないですか？
１週間の疲れをリフレッシュしないと疲れは溜まってく一方・・・
だからこそ！！パーソナルストレッチ！！
当店のストレッチはトレーナーに身をゆだねていただければOK！！
身をゆだねてラクになる！！最高ですよね！（笑）
（ストレッチ風景はこんな感じ～）
疲れを取ってお子さんと遊ぶもよし！リフレッシュして軽くランニングするもよし！！
おもいっきり休日を満喫しましょう！
手ぶらでOK！レンタルウェアあります！
気になった方はTEL！お好きな時間にご予約を！！
052‐265‐6364
ご予約フォームからもお問い合わせ可能です！
皆さんこんにちは！
マタドールです！
梅雨も明け本格的に暑い夏に入りましたが、皆さん体調は大丈夫ですか？
こんな暑い日が続くと冷たいものが食べたくなりますね！
7月の伏見ランニングイベントはかき氷ラン！
1部はあんどりゅ。
2部はSORA～空～
夏にはもってこい！の豪華なかき氷でした
皆さんもこの夏、食べてみてはいかがですか。
8月はビールランを行います！お楽しみに
ランニングクラブでの初のトレラン企画！春日井三山トレイルラン
7月中旬に春日井三山でトレイルランを実施しました！
初トレイルランの方も多く、山の楽しさを知れていい機会となりました。次回のトレイルランに向けてまた企画を考えていきます！乞うご期待！
超特別企画 マタドール 高知龍馬マラソンへ出陣！
2024年は高知龍馬マラソンへ出陣！
2月17日～19日の2泊3日です！
特別企画や伊藤トレーナープロデュースの観光ツアーも企画中です。
楽しみにしていてください！
募集は8月6日スタート！先着順ですのでお早めに
