おいしいものはついつい食べ過ぎてしまいますよね(-.-)
そこで今回は身体組成にかんしてのお話をさせていただきます。
身体組成は一般には脂肪と除脂肪のふたつ要素で考えられるのはご存知ですか？
除脂肪には筋肉や骨格など脂肪以外のものすべてが含まれます。
除脂肪が多いということは筋量が多いということになります。
筋量が多いということは基礎代謝が高くなるのです！！(゜レ゜)
そして現代の体重計にのるとBMI（肥満度指数）というものが表示されるのはご存知ですか？
BMI=体重÷（身長(m)身長(m)）で表されます。
日本でこの数字の基準値は
１８.５未満をやせ２５以上を肥満としています。
そして、BMIで理想とされているのは数値が２２～２３程度が理想とされています。
この数値が理想の数値の時が最も免疫力も高く健康といわれています!
みなさんも健康の第一歩をストレッチから始めよう＼(^o^)／
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
マタドールストレッチ店のトレーナーは現場経験があるトレーナーが多いのも他のお店とは違うポイントです！！
こういった経験もストレッチに活かしています＼(^o^)／
スポーツをされている方など、これから始めようとしている方まで幅広く対応しています！
もちろん一般の方にも代謝促進、疲労回復、睡眠そしてダイエットにも効果的です（”３”）
肩こりや腰痛などの改善、身体のお悩みを一緒に解決していきましょう！！！
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
田中貫太
NSCA認定パーソナルトレーナー
高校陸上部でストレングスコーチとして
トレーニング指導
みなさんこんにちは！
いきなりですが僕らがよく言っているマタドールストレッチとは何なのか？もう一度理解していただきたいです(・_・;)
①悩まない身体を作る Get rid of your pains
ボディケアで全身のだるみ、左右のアンバランスからくる不快、
首、肩、腰、膝、脚の痛みなど改善します
②ボディメイク Body making
美しい姿勢、むくみ、ウエストダウン、冷え性改善、ヒップアップ
筋力アップなども可能
③パフォーマンス Performance
スポーツ前後のメンテナンス、怪我防止、柔軟性アップ、身体の使い方
各分野のトレーナーが在籍（マラソン、水泳、野球、サッカー、ゴルフなど）
④今すぐできるセルフストレッチの指導 Self stretching
ストレッチは継続が大切です!(^^)!続ければ必ず改善につながります！
科学的根拠に基づいたお客様一人ひとりにあったストレッチを提供いたします（●＾o＾●）
現在初回の方60分￥3,510です。今がチャンスです(V)o￥o(V)
マラソンのためのストレッチもやっています(*^。^*)マラソンエントリー画面をみせていただくと2回目以降も半額になります(>_<)
ご予約承ります(*^。^*)
ウィメンズマラソン・シティマラソンが近づいてきました＼(^o^)／
膝が痛かったり、腰が痛かったりしませんか？(・_・;)
掛川・新茶マラソンの４月９日まで、どのマラソン大会のエントリー画面を見せていただいても期間中でしたら６０分コースが何回でも半額です(*^。^*)
みなさんはストレッチの重要性をご存知ですか？
運動前、運動後にストレッチをするのは当たり前のようになってきましたが、
ストレッチを習慣づけされるととても良い効果が得られます。
１、血流の促進
血流を促進することにより基礎代謝が上がり身体の疲労物質を除去してくれます!!
２、怪我の予防
筋肉が固くなっていると身体の動きの幅も狭くなり怪我の発生も高くなります。
ですが、ストレッチをすることによって身体の柔軟性が増し動きの幅も大きくなり怪我の予防となります。
またはテーピングで予防しましょう
３、肩こり改善！！！
血流が改善することにより肩、肩甲骨周辺の血流がよくなりスッキリすること間違いなしです！
アクセス抜群のマタドールストレッチへお越しください（＞３＜）
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
大平拓実
リピート率も高く
ダイエット、シェイプアップに定評あり
田中貫太
NSCA認定パーソナルトレーナー
腰痛、股関節のストレッチに定評あり
トレーニングもおまかせあれ＼(^o^)／
