何事も意識することが大事！！

トレーニングと一緒でストレッチも伸ばしている部分を意識すると

より効果が高まります！！

なかなかうまく伸びないなーという方は

トレーナーがしっかりと筋肉の走行を伝えていきますよ！

筋肉の流れを意識してより楽な身体を目指していきましょう！！

（ちなみにお尻の大きな筋肉の大臀筋はこんな感じです笑）

すずしくなってきたので、そろそろランニングしようかなー

と思ったそこのあなた！！！

いきなり走ると怪我するリスクは高いですよ！！

走る前には大きく動きながら行うダイナミックストレッチ（いわゆるラジオ体操的な大きく動かすストレッチ）、

終わった後は疲れを残さないために、スタティックストレッチ（ゆっくり伸ばしていくストレッチ）

マタドールのトレーナーがどちらも丁寧におつたえします！！

パーソナルストレッチを継続していくとある変化がおきてきます！

柔軟性の向上、疲労の軽減はもちろんですが、

でも、一番の変化は・・・

「お客様自身の身体の気づき」です！

ストレッチを始められ当初は「身体硬いんですよ・・・」

で終わっていた会話が、

継続していくうちに

「私の〇〇やっぱり硬いんですね・・・」

「今週忙しくて・・・疲れてくるとやっぱりかたまっちゃう・・・」

「教えてもらったセルフストレッチを始めて、肩が軽い」・・・など

ストレッチをやり始めの時の会話には出てこないフレーズがたくさん出てきます！

身体の変化はもちろんですが、トレーナーとして、お客様のこういった変化が

実は一番うれしかったりします！！（笑）

私たちと一緒に「変化」を楽しんでみませんか！？

ストレッチを始めていくとやりやすい方とやりにくい方が出てきます。

やりやすい方は筋肉をうまく使えていてうまく伸び縮みが行えています。

反対に、やりにくい方は凝っていてなかなかうまく機能していないとういう状態です。

やりにくい方を少し長めに行っていくと身体の歪みなどの改善に一役かいますよ！！

お客様のお身体の状態をしっかりと把握していきたいので、

当店では、カウンセリングや姿勢評価をしっかりとさせていただきます！

お客様に合ったストレッチをさせていただきます！

(トレーナー同士で姿勢評価しながら意見交換などもしています！）

ストレッチ。

この言葉を聞くと、めっちゃ痛いやつでしょとか、運動する人がやるやつでしょ。

といった想像をしませんか？

ストレッチは気持ちいいものですし、運動をしている人以外にもぜひやってほしいものです。

ストレッチをするうえでのポイントは、痛気持ち良いところでゆっくり伸ばしていくことです。

そうすることによろ副交感神経が優位になり、身体がリラックスしていきます。

そして、日常生活に取り入れることにより身体がより楽に動かせるようになります。

少し敬遠しがちのストレッチですが、いいことがたくさんありますので是非トライしてみてください。

当店にご来店頂きましたら、

トレーナーがしっかりとストレッチさせていただきます！