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お知らせ

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毎月、運動や栄養のお役立ち情報をお届け、「月刊マタドールくん」9月号発行です!

みなさんこんにちは!
マタドールです!

9月に入りました
30度を超える日々…
夜中も暑い日が続きます
実は夜中の脱水で起きたら熱中症に…
そんな事もありました
まだまだ暑い日が続きます
水分補給は大切に🚰

第2回キリンビール工場見学ラン🍻
2回目の開催となるキリンビール工場見学ラン!
こちらも大人気企画となっております。
ビール大好きな方にはもってこいのイベントです!
行きは走りますが、帰りは涼しい電車で帰ります🚃
テイスティングのビールは何時もより格段に美味しく、ここまで美味しいビールは初めて飲んだ!と思える位です。
3種(キリン一番搾り、プレミアム、ラガービール)も飲み比べ出来ます
それぞれの美味しさの違いを感じながらビールを楽しめる機会は中々ありません
第3回の開催もご期待下さい😊

ランニング×パーソナルトレーニング

秋のマラソンシーズンも始まる…エントリーは続々と開始されマラソンの時期がやってるんだと感じています
そこで、皆様のランニング人生を手助けしたい!と思い、セミパーソナルトレーニング体験を実施中!
マタドールはパーソナルトレーニングが本業です。
更に良いランニング人生となるようサポートさせていただきます!
まずはスケジュールのかくほから!スタッフへお気軽にお声掛け下さい!
楽しいトレーニングが待ってますよ(*^^*)

愛知池ハーフマラソン&ファミリーラン エントリー開始!

今年もこの季節がやって来ました!愛知池ハーフマラソン🏃
12月3日の開催です!
ランナーとしての参加、運営サイドとしての参加、どちらも大募集中!
詳しくはスタッフまでお尋ね下さい😊

今後も会員様にとって有益な情報を定期的に発信していきます!
是非ともご一読下さい😊

ストレッチの効果はわかる!!でもめんどくさい!!

ストレッチて正直言っちゃうとめんどくさいですよね・・・笑

痛いし、上手く伸びてるかわかんないし、なんやかんや時間とるし・・・笑

やるよりもやらない理由のが多いんです!!笑

 

だからこそ当店でパーソナルストレッチやってみませんか?

ほぼ身体をゆだねてるだけで、あらいやだ!身体スッキリ!!てなっちゃいますよ!!笑

 

当店では60分のしっかりストレッチ〈¥7700)30分のさくっとストレッチ(¥4400)両方あります!!

スキマ時間に身体が楽になるなんて最高じゃないですか??

着替えがなくてもレンタルウェア(上下で400円)があるから大丈夫!!

 

さあ、そのまま予約しちゃいましょう!!

052-265-6364

メールからのお申込もできます!!

http://matadors-stretch.com/inquiry/

 

ご来店心よりお待ちしております!!

 

膝の過伸展とは!?キャンペーンあり

膝関節の過伸展とは、通常真っ直ぐの状態までしか伸びないが、

その位置を超えてさらに伸びた状態をいいます。

 

膝関節が過伸展しており、脛骨(すね)が大腿(太もも)よりも後方にある場合があります。

骨盤はやや後傾(腰が丸い)であり、ハムストリングス(太もも裏)が硬く、膝関節の過伸展に働きかけます。

本来なら骨盤後傾と膝を伸ばす時に働くお尻や太もも前の筋肉の機能が低下し、筋力も低下してしまいます。

 

また、立ち姿勢で体重を骨と関節で支え立つことがあり、脚の筋肉の使用が低く、筋量が低下してしまうこともあります。

立ち姿勢で楽だからといって膝を過伸展の状態で過ごすのではなく、普段から筋肉を意識した立ち姿勢を心がけましょう。

そして、ふくらはぎ(腓腹筋、ヒラメ筋)のストレッチをしてみましょう!!

 

マタドールではお客様一人一人の体の分析をし、お客様に合ったストレッチの提供をしています。ご自身の姿勢やストレッチ方法でお悩みの方は是非お越しください。

 

名古屋ストレッチ店は、栄店と千種覚王山店があります。栄店は名古屋市営地下鉄栄駅・久屋大通駅より徒歩2分。覚王山店は、名古屋市営地下鉄覚王山駅より徒歩2分。

 

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投稿をスタッフへお見せください。

静的ストレッチと動的ストレッチ。柔らかくなるのは!?

 

こんにちは!

マタドールストレッチコラムです。

 

ストレッチの研究論文でみた

動的ストレッチと静的ストレッチどちらが可動域が広がるか?

結果を紹介したいと思います!

 

いきなりですが結果はというと静的ストレッチのが広がりやすいです。

 

静的ストレッチは僕たちが行っているような

じわじわゆっくり伸ばすストレッチです。

ですがデメリットもあります。

運動前に行うと筋肉の発揮筋力が落ちることもあるみたいです。

 

続いて動的ストレッチは身体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチです

カラダの硬いスタッフの大平の見本をはります。

動的ストレッチは運動前に行うことがとても重要です。

デメリットとしては、可動域向上の観点からは

静的ストレッチのがよさそうですね。

 

メリットは筋肉を温めて筋肉の張力を適切に保てること!

それが筋力発揮向上にもつながり、怪我の予防につながります。

 

静的ストレッチは副交感神経優位

動的ストレッチは交感神経優位なども考えられます!!

 

こういった解釈をもちながら運動前に何を行い運動後はどうするかを

考えて行うとより効果が発揮できそうですね。

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休日を満喫しよう!お仕事帰りに疲労回復ストレッチ!!

『今週も仕事頑張った~

疲れたから明日はダラダラと過ごそう・・・』

そう思ってる方多くないですか?

1週間の疲れをリフレッシュしないと疲れは溜まってく一方・・・

 

だからこそ!!パーソナルストレッチ!!

当店のストレッチはトレーナーに身をゆだねていただければOK!!

身をゆだねてラクになる!!最高ですよね!(笑)

(ストレッチ風景はこんな感じ~)

 

疲れを取ってお子さんと遊ぶもよし!リフレッシュして軽くランニングするもよし!!

おもいっきり休日を満喫しましょう!

 

手ぶらでOK!レンタルウェアあります!

気になった方はTEL!お好きな時間にご予約を!!

052‐265‐6364

 

ご予約フォームからもお問い合わせ可能です!

http://matadors-stretch.com/inquiry/

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