肩まわりがこってなかなか集中できない。。。

集中できないと仕事のミスにつながる可能性も・・・

でも大丈夫！！

そんな方におすすめなクイックストレッチをご紹介！

①肩をすくめるように肩を上に上げる

②上げたところからストンと肩を落とす

③これを５秒ずつ３回ほど繰り返す

これは筋肉の特性をいかしいたストレッチです！隙間時間に簡単に行えるのでぜひどうぞ！！

（狙っているのはこの筋肉）

しっかりと伸ばして疲れを取りたいそんな方は60分ストレッチ！

さくっと手軽に受けるなら30分ストレッチ！

手ぶらでOK！レンタルウェアあります！！

疲れを取ってリフレッシュ！！

仕事の評価もアップかも！！

いつもお仕事お疲れさまです！！

みなさまの頑張りに陰ながらサポートさせていただきたいと思います！

つかれた脚をほっておくと脚はどんどん重たくなってしまいます。。。

たった少しの時間やるだけで変わりますよ！

重たい脚をそのまま放置？それとも少しの時間で軽く？

さあ、どっち？

脚を軽くしたいと思ったら下のURLをぽちっと！

ふくらはぎを軽くする方法が見れますよ！

https://www.instagram.com/p/CQGFyeFBUPo/

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