みなさんはストレッチの重要性をご存知ですか？

運動前、運動後にストレッチをするのは当たり前のようになってきましたが、

ストレッチを習慣づけされるととても良い効果が得られます。

１、血流の促進

血流を促進することにより基礎代謝が上がり身体の疲労物質を除去してくれます。

２、怪我の予防

筋肉が固くなっていると身体の動きの幅も狭くなり怪我の発生も高くなります。

ですが、ストレッチをすることによって身体の柔軟性が増し動きの幅も大きくなり怪我の予防となります。

３、肩こり改善！！！

血流が改善することにより肩、肩甲骨周辺の血流がよくなりスッキリすること間違いなしです！

アクセス抜群のマタドールストレッチへお越しください（＞３＜）

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下一階ファッションワン通りにありますマタドールストレッチです！

聞かれることが多いので改めてもう一度簡単に説明していきたいと思います！！

よく初めて来店されるお客様に

「ストレッチ専門店は何をするところなの？」

と聞かれることが多々あります。

簡単に説明すると僕たちトレーナーがお客様にストレッチをする！

です！よく「結局自分でやらなきゃいけないんでしょ？」とも言われるのですが違います！

基本的に僕たちトレーナーがストレッチをするのでお客様は寝ているだけでいいのです！

↑こんな感じですね↑

なので「楽して身体を軟らかくしたい！」といった方にピッタリかもしれません(笑)

もちろんご自宅などで自分一人でできるストレッチのやり方もお教えできます！

ぜひ一度マタドールストレッチへご来店ください！

ファンクショナルトレーニングとは？

簡単にいうと動きの改善を目的としたトレーニングです(*^。^*)

ファンクショナルトレーニングには5つの原則があります

１．重力の利用

２．共同と分離

３．キネティックチェーン（運動連鎖）

４．3面運動

５、力の吸収と発揮

次回これら一つ一つの原則を詳しくお伝えできたらと思います！

こんにちは！！

夏真っ只中！半袖・半パンで過ごしていると露出が多くなりどうしても気になるのが

太もものお肉ですよね。今回はそんな太ももをスッキリさせるエクササイズを紹介したいと思います！

そこでおすすめなのがスクワットというエクササイズです！みなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？？

実はスクワットという運動はとても良い運動なのです！！

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)

みなさんこんにちは！

暑い日が続いておりますがしっかり水分補給は出来ていますでしょうか？

のどが渇いていなくても身体は水分をほしがっていることがあるのでこまめに水分補給をしましょう！

お盆の営業ですが通常通り営業いたします！

普段お仕事が忙しくてこれない方やお盆休みに疲れをとりたい方はぜひ！

ご来店ください！お待ちしております！