マタドールストレッチでトレーニングが本格的に取り入れます(*^。^*)
我々と一緒に運動習慣を身に付けましょう!(^^)!
トレーニングと言っても姿勢改善がメインになってきます。
骨盤・肩甲骨の傾きをトレーニングで改善しましょう（●＾o＾●）
また、少し重いダンベル等もありますので筋力アップも可能です!(^^)!
私たちと効率よくトレーニングしましょう(*^。^*)
カウンセリングでお悩み聞かせてください。
その中でお客様にあったトレーニングを提供するので、種目に関して好きなものを選択してください（●＾o＾●）
みなさんはスマートフォンをよく使用していますか？
お仕事ではパソコンを主にされていますか？
スマートフォンやパソコンをする時に下を向いて行っていませんか？
マタドールストレッチに来るお客様の気になる症状で多いのがなんといっても肩こり!!!
まず肩こりの原因を知っていますか？
原因の１つとしてあるのが 頭が下がること です！
では頭の重さがどれくらいあるか知っていますか？
なんと… ６Kg もあります!!
ボーリングの球でいうと13～14ポンドもあるんです!!
それを人は細い首で支えて生活しています！
パソコンなどを見るときに前かがみになると頭が身体より前に行きますよね？
![[フリー画像素材] 人物, 子供, 赤ちゃん, PC・パソコン, スタジオ撮影, 外国の子供 ID:201304170600](http://free-photos-ls01.gatag.net/images/lgf01a201304170600.jpg)
普段の立っているときは身体全体で頭を支えていますが、
前かがみの時首は頭の６Kgを首の筋肉のみで支えるんです!!
13ポンドのボーリングの球を身体から離して持ったらとても重いですよね？
それを首は行っているんです!!!
細い首の筋肉だけで長時間頭を支え続けたら筋肉は疲れてしまいますよね
それによって首の筋肉が張ってきます。
首の筋肉は肩にまで続いているものもあるのでそれで肩こりになっていくんです:-(
マタドールストレッチに来てくださったお客様の中にも
肩周りが固まっていて動きづらいんです(-.-)
首がこっています(-.-)
頭痛があります(-.-) などなど
肩こりが気になるという方によく言われます。
中には私たちがストレッチする中で「とても肩周り硬いですよ!!」と言うと
「ずーーーっと前からそうで肩がこっている状態が当たり前になっています」
とおっしゃる方もいました。
肩こりがひどくなると頭痛が起きたり吐き気が起こったりもします…
そんな肩こりを改善したくないですか？
肩が軽くなるのを久しぶりに感じたくはありませんか？
腕をスムーズに回したくありませんか？
そんな時こそマタドールストレッチへ！！
ストレッチ後に
「軽くなった！」
「腕がスムーズに回る！」 などなど
嬉しいお言葉も多数いただいています)^o^(
長年共に過ごしてきた肩こりともお別れしましょう(^O^)!!
～より軽く、より楽に、より動かしやすく～
おいしいものはついつい食べ過ぎてしまいますよね(-.-)
そこで今回は身体組成にかんしてのお話をさせていただきます。
身体組成は一般には脂肪と除脂肪のふたつ要素で考えられるのはご存知ですか？
除脂肪には筋肉や骨格など脂肪以外のものすべてが含まれます。
除脂肪が多いということは筋量が多いということになります。
筋量が多いということは基礎代謝が高くなるのです！！(゜レ゜)
そして現代の体重計にのるとBMI（肥満度指数）というものが表示されるのはご存知ですか？
BMI=体重÷（身長(m)身長(m)）で表されます。
日本でこの数字の基準値は
１８.５未満をやせ２５以上を肥満としています。
そして、BMIで理想とされているのは数値が２２～２３程度が理想とされています。
この数値が理想の数値の時が最も免疫力も高く健康といわれています!
みなさんも健康の第一歩をストレッチから始めよう＼(^o^)／
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
マタドールストレッチ店のトレーナーは現場経験があるトレーナーが多いのも他のお店とは違うポイントです！！
こういった経験もストレッチに活かしています＼(^o^)／
スポーツをされている方など、これから始めようとしている方まで幅広く対応しています！
もちろん一般の方にも代謝促進、疲労回復、睡眠そしてダイエットにも効果的です（”３”）
肩こりや腰痛などの改善、身体のお悩みを一緒に解決していきましょう！！！
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
田中貫太
NSCA認定パーソナルトレーナー
高校陸上部でストレングスコーチとして
トレーニング指導
みなさんこんにちは！
いきなりですが僕らがよく言っているマタドールストレッチとは何なのか？もう一度理解していただきたいです(・_・;)
①悩まない身体を作る Get rid of your pains
ボディケアで全身のだるみ、左右のアンバランスからくる不快、
首、肩、腰、膝、脚の痛みなど改善します
②ボディメイク Body making
美しい姿勢、むくみ、ウエストダウン、冷え性改善、ヒップアップ
筋力アップなども可能
③パフォーマンス Performance
スポーツ前後のメンテナンス、怪我防止、柔軟性アップ、身体の使い方
各分野のトレーナーが在籍（マラソン、水泳、野球、サッカー、ゴルフなど）
④今すぐできるセルフストレッチの指導 Self stretching
ストレッチは継続が大切です!(^^)!続ければ必ず改善につながります！
科学的根拠に基づいたお客様一人ひとりにあったストレッチを提供いたします（●＾o＾●）
現在初回の方60分￥3,510です。今がチャンスです(V)o￥o(V)
マラソンのためのストレッチもやっています(*^。^*)マラソンエントリー画面をみせていただくと2回目以降も半額になります(>_<)
ご予約承ります(*^。^*)
