先に結論を言ってしまいます！

ストレッチは継続が大事！です！

なぜ断言できるかといいいますと、

自分自身がストレッチを継続して行った結果（もちろんトレーニングも並行して行っています

。）、可動域が徐々に増えてきました！

やはり継続は大事です！！

マタドールストレッチではお得な回数券もご用意しております！！

継続してストレッチすることで効果がでてきますよ！！

最近はyou tubeなどにストレッチ動画など出ていますね。

そういった動画を見ながらストレットされてる方もいらっしゃるのではないですか？

なんか思ったより上手くいかないな、セルフでは満足できない・・・

そんな方はパーソナルストレッチを！！

伸ばしきれないところもしっかりと伸ばします。

あなたはトレーナーに身をゆだねるだけ。

楽に伸び、伸びて楽になる！！

マタドールストレッチ！！

ぜひ、体感してください！！

セルフストレッチを行う際、時間をしっかりと取って行うのもいいですが、

なかなか時間がとれずに行えないこともあると思います。

ストレッチは一回で多くの時間でもいいですが、短くても頻度を多くしてあげることがいいです！

気づいた時に伸びをしてあげたり、首のストレッチなどをいれてあげると肩まわりの疲労感が軽減していきます。

ストレッチは時間も大切ですが。。。

頻度がより大切です！

スマホ、パソコン作業、運転、読書・・・

生活の中には猫背を助長するようなことがたくさんあります。

この姿勢が続くと身体はどんどん疲れてしまいます。

そんな時は思いっきりバンザイしましょう！！(笑)

バンザイするだけの簡単なストレッチをご紹介します！

①仰向けになり、腰が反らないように腰骨を床にぶつけます

②そのまま両手をバンザイしていきます。（腰が反らないように注意！）

③痛気持ちいところでストップして、深呼吸を3～5回（腰骨が浮かないように！）

バンザイするだけで身体は楽に！！！

ぜひ、試してみてください！！

ランニングやシェイプアップ、トレーニングを頑張りだしたあなた！

少しずつ疲れが出ていませんか？

そんな時は一度ストレッチで身体をゆるめてみませんか？

ストレッチをしながらトレーニングなどの悩み相談もいたしますよ！！