首こり、肩こりに悩まされている方。

 

隙間時間に軽くストレッチしてほぐしていきましょう！！

 

①まずは首を長く持ち上げます。

②長く持ち上げたまま視線を上に持ち上げます。（首で動くのではなくあくまでも目線で行います。）

③上げた視線を下に下げていきます。（ここでも動かすのは目線だけです。）

首の後ろ側で動くイメージで行ってくださいね！！