マッサージとストレッチどちらも身体のメンテナンスには変わりありませんが大きく違う点があります。

・マッサージの目的はコリや痛みの改善すること

 

ストレッチの目的はコリや痛みが出ないような身体づくりをすることです。

 

この二つはよくどっちの方がいいの？と比較されますが目的が違う以上

一概にどちらの方がいいとは言えません。

 

ですが、ストレッチはマッサージで得られる効果も得られます。

その点では、マッサージよりも効果が高いといえそうです！！