前回はスタティックストレッチをご紹介させていただきました！

今回はダイナミックストレッチをご紹介させていただきます！

この言葉を聞いたことのある方はなかなかの運動好きですね！

 

ダイナミックストレッチは運動前に行うストレッチとなります。

ラジオ体操なども一つのダイナミックストレッチとなりますよ！

 

こちらのストレッチ特徴は、反動を使って筋温を温めていき、

可動域を出していくようなストレッチとなります！

 

運動前にしっかりと行うことでパフォーマンスが上がったり、

けが予防にもなりますよ！！