ストレッチと画像を探していくと

こんな感じで気持ちよさそうにしています。

でも、いきなりこれを真似しようとして苦悶の表情をうかべながら無理にやったりしていませんか？

ストレッチ=つらい、痛いという図式になっていませんか？

 

一番大事なのは自分に合ったレベルで行うことです！！

無理矢理行うことでケガなどにつながることもあります！！

 

ポイントは痛気持ちいところで止めておくことです！！

ぜひ一緒にストレッチしませんか？