ランニングを頑張っている方こそ肩まわりをほぐしてほしいです！

 

肩まわりの可動域を上げることで

①腕振りがしやすいので重心移動がしやすい

②しっかりと肩を押し込めるので地面反力をもらいやすい

（大迫選手も首が長く伸びしっかりと肩が下がってますね。）

 

 

少し難しくなりましたが、

とりあえず肩がほぐれることでメリットがいっぱいです！

 

こんな感じでぐるぐると大きく回してみてくださいね！！