連休も終わり疲れが少しずつ溜まっている方多いのではないでしょうか？

疲れてくるとどうしてもだらーっと過ごしたくなりまうよね！！

でも、ただだらーっと過ごしても身体は疲れるだけっていう経験ないでしょうか？

 

そんな時は３０分でもいいから少し身体を動かしてみましょう！！

激しく動くのではなく身体をゆっくり大きく動かしていきます！

 

伸脚の体操で例えると左右に大きくゆっくり数回行っていきます！

https://www.instagram.com/p/CM4CSgUBZq3/

（こちらはトレーニング動画として出していますがやり方は同じです！

回数は多くなくて大丈夫です♪気持ちよく行ってくださいね）

 

身体を大きく動かすことで血流がよくなりますし、なによりもリフレッシュになります！

身体が動くと動きたくなるので、そのまま腕立て、腹筋など自重の筋トレ

やってしまうのもありですよ！！

 

だらーっとするのでなく、疲れたら身体を少しでも動かしてみては！！

 

当店はストレッチだけでなくパーソナルトレーニングジムも併設しております！

ストレッチのみならずトレーニングの知識もしっかりとあるので、

トレーニングに興味のある方のご来店も心からお待ちしております！

 

ストレッチエリアもある！トレーニングスペースもある！

こんなジムはなかなかありませんよ！！