胸を開いてみてください！！

出来ましたか？

 

胸を開いた時に肩甲骨を寄せた方！！

それは。。。badです！！

 

胸を開くというのは文字通り胸を開き戸のように開いていきます！

 

肋骨を外に外に開いていくイメージです！

肋骨は鳥かごのような形状になっていますので

前側だけでなく後ろ側も開くイメージができると良いですね！！

 

分かりにくい方は腕を遠くに伸ばしながら肋骨が外にひっぱられるイメージでやってみると良いかもしれません！

 

しっかり伸ばせると呼吸も楽になりますよ！！