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ファンクショナルトレーニングとは??

ファンクショナルトレーニングとは??

ファンクショナルトレーニングとは?

簡単にいうと動きの改善を目的としたトレーニングです(*^。^*)


ファンクショナルトレーニングには5つの原則があります

1.重力の利用


2.共同と分離


3.キネティックチェーン(運動連鎖)

 

4.3面運動

 

5、力の吸収と発揮

 

次回これら一つ一つの原則を詳しくお伝えできたらと思います!

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