今回はももの付け根の筋肉（腸腰筋）のエクササイズについてご紹介します。
腸腰筋とは足を振り上げる動作に使用されます。
今回のエクササイズは、歩く時や走る時の足を振り上げる動作を意識させます。
また、骨盤が寝てしまっている（骨盤後傾）の修正エクササイズにもなりますので
是非参考にしてください！！
まず、骨盤を前傾位に保ったまま椅子に座ります。
そこから、片足を持ち上げます。その際に膝の上に手を置いて抵抗をかけ、力比べするように行いましょう。
左右各10回ほど行うようにしてください。ももの付け根の筋肉（腸腰筋）を使っている感覚を身に付けましょう！！
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