最近は、美しい身体を目指して、筋トレに励む老若男女が増えてきました！

 

筋トレは頑張るけど、ストレッチはめんどーと思っている人が多いのではないですか？

 

でも筋肉には主導筋(使っている側の筋）と拮抗筋（使っている筋肉と反対の動きをする筋）

という相対する筋肉があります。簡単に言うと片方の筋肉は縮、もう片方の筋肉は伸びるという性質です。

 

うまく筋トレができてない人はこの拮抗筋のストレッチが上手くいってないのかもしれません！

 

伸ばしている側の筋肉を意識すると意外としっかりとしたトレーニングができるかもしれませんよ！

 

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