トレーニングを頑張っているみなさま！！

ストレッチも頑張っていますか？

トレーニングをより効果的にするためにもストレッチは必要です。

身体の柔軟性がないとトレーニング効果を最大限に引き出せません。

例えば下半身トレーニングの王道「スクワット」。

お尻やふくらはぎの柔軟性がないとうまくしゃがむことができません。

無理に深くしゃがもうとして膝を痛めてしまうこともあります。

柔軟性を出しトレーニング効果を上げるためにもストレッチもがんばりましょう！