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1人でやるストレッチに比べてパーソナルストレッチってなにがいいの??

1人でやるストレッチに比べてパーソナルストレッチってなにがいいの??

パーソナルストレッチのメリット

皆さんの頭の中でストレッチは一人で行うものという感覚ありませんか?
もちろん一人で行っても効果はあります。
ですが、やはり他者にやってもらうものは、効果も気持ち良さも大きく違います。

パーソナルストレッチのメリットをいくつか紹介します。

☆自分の身体をプロに客観的に見てもらえる
骨盤のゆがみ肩甲骨の位置の左右差身体の捻じれなどの普段自分では気づけない箇所を見てもらえそれに適したストレッチを行えます。

☆自体重では伸ばせない箇所まで伸ばせる
セルフストレッチは自体重を乗せて行いますが、それでは負荷が不十分な箇所や、体重を乗せにくい箇所もあるかと思います。
そのような個所もペアで行うことで十分ストレッチをすることが出来ます。

☆完全脱力で行える
常に楽な姿勢で行えます。トレーナーがストレッチに必要な体制を作りますので、何もせずにボーっとしているだけでOKです。


百聞は一見にしかずです!
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